Рубрика: Полезные материалы

Австралийские ученые из Исследовательского института сердца и диабета Бейкера провели исследование на 449 тысяч участников в возрасте от 40 до 69 лет, которые не страдали от сердечнососудистых заболеваний на момент начала эксперимента.

В зависимости от количества выпиваемых чашек кофе в день, испытуемых разделили на шесть групп. В течение 12-летнего срока, пока велись наблюдения, умерло 27 тысяч (6,2%) участников. Выяснилось, что меньший риск смертности был у тех добровольцев, кто употреблял напиток в любом виде. Максимальный эффект от напитка был отмечен среди людей, пивших две-три чашки кофе в день.

Исследование связи между сердечнососудистыми заболеваниями и употреблением кофе показало следующие результаты. Соответствующие патологии были обнаружены у 43 тысяч (9,6%) испытуемых. Наименьший риск развития подобных болезней при этом опять же отмечался в группе, употреблявшей две-три чашки кофе ежедневно.

Результаты наблюдений опубликовал журнал European Journal of Preventive Cardiology.

Триптофан — незаменимая аминокислота для человеческого организма, которая входит в состав белков и РНК и является предшественником серотонина, мелатонина, гормона роста и никотиновой кислоты. Дефицит триптофана может вызывать разные нарушения: от аффективных расстройств и когнитивных дисфункций до избыточного веса, слабости и плохого сна. Таким образом, важно достаточное потребление триптофана.

Рекомендуемая дневная доза этой аминокислоты составляет от 3,5 до 6 мг / кг массы тела.

Основные функции триптофана:

• Способствует синтезу белков, витаминов - В3 и гормонов - серотонин, мелатонин, гормон роста.
• Способствует естественному здоровому сну — сокращает время засыпания без нарушения его структуры и продолжительности.
• Снижает чувствительность к боли.
• Устраняет симптомы ПМС.
• Снимает напряжение и успокаивает, убирает агрессию, поднимает настроение.
• Нормализует аппетит и снижает чувство голода.
• Повышает концентрацию внимания.
• Помогает избежать головных болей и даже мигреней.

Триптофан - отличный помощник в борьбе с гиперактивностью у детей, стрессами и лишним весом.

Ученые из Орегонского Университета выявили, что вредное воздействие от синего света гаджетов усиливается с возрастом — работа ученых была опубликована в журнале Medical Xpress.

Чрезмерное воздействие синего света от телевизоров, ноутбуков и телефонов может негативно влиять на большое количество клеток в организме — от клеток кожи до сенсорных нейронов.

Изменения, зафиксированные исследователями, могут означать, что клетки под воздействием синего света работают не в оптимальном режиме, и это может вызвать их преждевременную гибель.

По словам ученых, синее свечение повреждает сетчатку глаза, а также усиливает старение кожи и ухудшает сон.

Трансжиры практически не встречаются в естественной природе. Этот вид жиров совершенно искусственный и является продуктом химической обработки жиров в пищевой промышленности. Да, трансжиры в небольших количествах могут содержаться в натуральных продуктах - в молоке, мясе, растительных маслах, но наибольшую опасность приносят трансжиры, изготовленные промышленным способом и добавляемые в различные продукты питания.

Трансжиры промышленного производства – это твердые жиры, полученные из жидких растительных масел путем гидрогенизации (присоединение водорода). Стоит отметить, что обычное растительное масло при жарке также становиться источником трансжиров.

Трансжиры представляют опасность для сосудов и сердца, значительно повышая риск возникновения ишемической болезни, инсультов и многих других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, они пагубно влияют на иммунную систему и способствуют возникновению и развитию ожирения, сахарного диабета, онкологических заболеваний.

Широкое употребление в пищу трансжиров признают на сегодняшний день настолько серьёзной проблемой, что в США организация FDA (Food and Drug Administration) потребовала указывать на упаковках содержание трансжиров

В качестве средства обратной связи, которое помогает пациенту увидеть свою позу во время занятий, при двигательной реабилитации давно и активно используется зеркало. Однако зеркальная обратная связь может быть использована и как самостоятельный метод лечения.

Зеркальная терапия – это новый доступный метод восстановления движения, а также лечения болевых синдромов путем создания искусственной зрительной обратной связи. Принцип зрительной терапии весьма прост: перед пациентом с односторонними двигательными нарушениями ставится зеркало с отражающей поверхностью в сторону здоровой руки или ноги.

Пациент смотрит в зеркало в сторону своей больной конечности и видит в нем отражение здоровой. При выполнении двигательных и сенсорных заданий здоровой конечностью ее зеркальное отражение чаще всего воспринимается как сама больная конечность, и у пациента возникает ощущение, что больная рука/нога работает как здоровая. Основными условиями использования зеркальной терапии являются односторонность нарушения, возможность видеть в зеркале движение здоровой конечности и достаточная сохранность когнитивных функций (способность больного удерживать внимание на отражении в зеркале). Очевидные плюсы зеркальной терапии заключаются в простоте использования и доступности данной реабилитационной технологии, которая может самостоятельно применяться пациентом в домашних условиях.

Изучение эффективности зеркальной терапии ведется уже около 20 лет. К настоящему времени ее эффективность показана для двигательной реабилитации больных с гемипарезом после инсульта и при кинезофобии после хирургических вмешательств на руке, для лечения болевых синдромов, таких как фантомные боли, а также для уменьшения одностороннего неглекта.

Одна из главных проблем для людей перенёсших инсульт - это отсутствие свободы передвижения. Но к счастью, как мы знаем, при правильной реабилитации это проблема может стать временной.

Motus vita est=движение это жизнь.

Поэтому первоочередной задачей при реабилитации постинсультных пациентов мы ставим укрепление нижних конечностей и тренировку правильной физиологичной ходьбы.

Мы хотим дать вам несколько рекомендаций для достижения результатов в домашних условиях:

1. Для тренировки нам необходима четырехопорная трость. Ходунки, канадская трость и обычная одноопорная трость не подходят. Иначе увеличивается риск падения, а в следствии и травматизации.

2.Для начало необходимо учиться просто стоять. Первые разы можно использовать неподвижную опору (шведскую стенку, тяжелый стул, высокий стол). В последствии учимся стоять с опорой на четырехопорную трость.

3.Когда мы научимся стоять, нам будет необходимо учиться переносить вес тела с ноги на ногу. Для этого стоя на месте мы будем делать движения тазом и переносить вес нашего тела с одной ноги на другую.

4.Для того чтобы начать ходить правильно необходимо запомнить алгоритм «треугольника опоры». Первая идёт палочка, следом больная нога и только потом здоровая. Так мы сохраним правильный стереотип походки.

Но однозначно в условиях реабилитационного центра или отделения достичь положительного результата можно гораздо эффективне и быстрее. В любом случае каждый пациент индивидуален и нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Этот день служит важным напоминанием всему прогрессивному человечеству о том, что распространённость данного заболевания, к сожалению, неуклонно возрастает.

Са́харный диабе́т - это группа эндокринных заболеваний, связанных с нарушением усвоения глюкозы и развивающихся вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина, в результате чего развивается гипергликемия — стойкое увеличение содержания глюкозы в крови. Заболевание характеризуется хроническим течением, а также нарушением всех видов обмена веществ: углеводного, жирового, белкового, минерального и водно-солевого. То есть, сахарный диабет пагубно воздействует на работу всего организма.

Кстати, кроме человека данному заболеванию подвержены также некоторые животные, например кошки и собаки.

Вы знали , что диабет является одной из ведущих причин слепоты, почечной недостаточности, сердечных приступов, ампутации нижних конечностей и инсульта.

Вероятность инсульта при сахарном диабете в 2,5 раза выше, чем у тех, кто сахарным диабетом не страдает.

Высокое давление (гипертония) является главным фактором риска, приводящим к инсульту. Два человека из трех, страдающие диабетом, имеют высокое кровяное давление.

Многие диабетики страдают сердечными приступами и фибрилляцией предсердий. Также у них отмечается высокий уровень холестерина в крови, который блокирует кровеносные сосуды, и приводит к сокращению притока крови к мозгу. Чем меньше доступ крови к мозгу, тем сильнее возрастает риск инсульта.
Повреждение мозга может быть более серьезным и обширным, если во время инсульта уровень сахара в крови очень высокий.
Следите за своим здоровьем!