Триптофан — незаменимая аминокислота для человеческого организма, которая входит в состав белков и РНК и является предшественником серотонина, мелатонина, гормона роста и никотиновой кислоты. Дефицит триптофана может вызывать разные нарушения: от аффективных расстройств и когнитивных дисфункций до избыточного веса, слабости и плохого сна. Таким образом, важно достаточное потребление триптофана.

Рекомендуемая дневная доза этой аминокислоты составляет от 3,5 до 6 мг / кг массы тела.

Основные функции триптофана:

• Способствует синтезу белков, витаминов - В3 и гормонов - серотонин, мелатонин, гормон роста.
• Способствует естественному здоровому сну — сокращает время засыпания без нарушения его структуры и продолжительности.
• Снижает чувствительность к боли.
• Устраняет симптомы ПМС.
• Снимает напряжение и успокаивает, убирает агрессию, поднимает настроение.
• Нормализует аппетит и снижает чувство голода.
• Повышает концентрацию внимания.
• Помогает избежать головных болей и даже мигреней.

Триптофан - отличный помощник в борьбе с гиперактивностью у детей, стрессами и лишним весом.