Спорт, как известно, не только способствует укреплению здоровья, но и тесно связан с травмами. И получить травму могут практически в любом виде спорта, как профессиональные спортсмены, так и любители.

Спортивная травма - это получение физического повреждения, при котором спортсмен теряет возможность заниматься спортом также полноценно, как и до получения физического повреждения.

Термин «спортивная травма» является всеобъемлющим, включая любой тип травмы, возникающей при выполнении спортивной деятельности.

Это могут быть растяжения, ушибы, вывихи, разрывы сухожилий, связок и многие другие.

Незначительная царапина, ссадина, гематома не считается спортивной травмой, т. к. не мешает заниматься спортом.

Соблюдение общих правил профилактики спортивного травматизма позволит избежать или минимизировать возникновение спортивных травм:

❗️разминка  и разогрев мышц перед началом тренировки.

❗️не допускать физических перегрузок.

❗️Правильно подобранная обувь и одежда.

❗️использование качественного инвентаря.

❗️правильное выполнение техники движений и приёмов.

❗️соблюдение техники безопасности.

Если же травмы не удалось избежать, то нельзя терять драгоценное время на восстановление.

В реабилитации спортивные травмы делят на два типа:

1. Это травмы, которые требуют реабилитации для возвращения не только к повседневной жизни, но и к активным физическим нагрузкам.
2. Это травмы, которые приводят к инвалидизации и требуют адаптации человека к жизни в новых условиях. К ним относят травмы позвоночника и черепно-мозговые травмы.