Сон – это физиологическая потребность человека, точно такая же, как голод или жажда. Если лишить человека сна, то в конце концов он погибнет. Всех функций сна мы не знаем до сих пор. Но принудительное или сознательное ограничение сна серьезно влияет на наше психическое и физическое здоровье. Даже после одной бессонной ночи, которая случалась в жизни практически у каждого человека, появляется усталость, снижается концентрация внимания, возникают трудности со сложной деятельностью. Все это лишь подтверждает то, что качественный сон крайне необходим нашему организму.

Сон является достаточно тонким индикатором психологического состояния человека, его соматического и психического здоровья.

• индивидуальные особенности человека, определенные психологические состояния, а так же соматические и хронические заболевания могут провоцировать нарушения сна.
• нарушения сна, в свою очередь, тоже вызывают различные психические и соматические расстройства, повышают интенсивность восприятия боли у человека.

В первую очередь, сон – это отдых для организма. Если сна будет не хватать количественно или качественно, то человек начнет испытывать физическое недомогание, головные боли, раздражительность. В глубоких стадиях сна в нашем организме вырабатывается гормон роста – соматотропин, который запускает программу комплексного обновления организма и регулирует обмен веществ. Поэтому при недостатке сна возрастает риск развития сахарного диабета, гипертонической болезни, ожирения, а также усиливается тяжесть хронических возрастных заболеваний. Недаром, когда человек болеет, ему постоянно хочется спать – так организм «обновляет» себя.

А вы знали, что нарушение сна увеличивает риск возникновения инсульта, что недостаток сна снижает сопротивляемость болезням. Иммунная система очень нуждается во сне. Люди, которые хорошо спят – меньше болеют.

❗️Если Вы или ваш близкий человек боретесь с каким-то недугом, обязательно проанализируйте, как вы спите, изучите все варианты, которые могли бы улучшить качество сна! Ведь качественный сон - это важный помощник в восстановлении и укреплении здоровья!❗️